2021-08-20 | スペシャルクラス, 過去のクラス
9/5（日）たまごヨガ120：たまごブロックで「不安定」から「安定」へ 私たちはヴィンヤサフローのような流れのあるクラスでポーズをとるとき、身体の隅々まで働かせるように努力しています。しかし気づかぬうちに必要なところを働かせ過ぎてしまったり、逆に働かせることができなかったりすることはないでしょうか。その結果ポーズをとっている時、身体が不安定に感じることがあります。 安定したポーズをとるためには、身体の土台＝脚をしっかり作る必要があります。立位でも座位でも、その他のポーズでも常に基本は脚です。...
2021-08-20 | スペシャルクラス, 過去のクラス
8/29（日）ヴィンヤサ120：身体の軸を安定させよう 肩こり、腰痛など慢性的な痛みは、ほとんどが姿勢不良から来ています。日常的に猫背や前肩が続くほど、身体のストレスはどんどんと蓄積し、ひどくなってくると痛みが広がったり、しびれとなって現れてくるのです。 肩こりや腰痛の対処として、ストレッチやマッサージなどで緩めてあげる事はとても大切ですが、それだけでは根本的な解決につながりません。 背骨を正しい位置に維持する為には、それを支える体幹部の安定が必要になってきます。...
2021-07-13 | スペシャルクラス, 過去のクラス
7/22（木）アーサナ120：逆転ポーズにチャレンジ！...
