2021-10-30 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/23（火）ヴィンヤサヨガ120：アーサナの王様ヘッドスタンド・シルシャーサナへはじめの一歩！ シルシャーサナ、英語名でヘッドスタンドは数あるポーズの中でもキングオブポーズ、つまりポーズの王様といわれています。王様というだけあって普段はなかなかとらない姿勢＝逆転を頭で支えている（ようにみえる）このポーズは、多くのヨガプラクティショナーにとってのあこがれのポーズです。...
2021-09-20 | スペシャルクラス, 過去のクラス
10/3（日）ヴィンヤサヨガ120：アームバランスの基本を学ぼう 日常生活で意外と少ない腕の動きが【押す】というアクションだということに気づいていますか。普段あまりしない動きのため、意識的に鍛えることをしないと筋力が低下し、転んだ時などに反射的に腕で体を支えることが難しくなります。そのためヨガプラクティスでは、腕で【押す】というアクションのポーズが多くあり、腕の筋力向上や肩周りの安定を目指しています。...
2021-09-20 | スペシャルクラス, 過去のクラス
9/23（木）アーサナ120：後屈ポーズで胸を開こう 日常の中で、後屈ポーズのように身体を反らせる動きはほとんどありません。ましてやコロナ禍で、パソコンや座っている姿勢が多いということは、猫背の姿勢でいることの方が多いのではないでしょうか。猫背の姿勢は長く続けることで、胸や肋骨周りの動きを制限し、呼吸の機能低下、内臓機能低下、心身のバランスが崩れるなど、本来機能するべきところがスムーズに働かなる可能性があります。...
