【9/23（木）】アーサナ120：後屈ポーズで胸を開こう（ゆうな）

【9/23（木）】アーサナ120：後屈ポーズで胸を開こう（ゆうな）

2021-09-20 | スペシャルクラス, 過去のクラス

9/23（木）アーサナ120：後屈ポーズで胸を開こう 日常の中で、後屈ポーズのように身体を反らせる動きはほとんどありません。ましてやコロナ禍で、パソコンや座っている姿勢が多いということは、猫背の姿勢でいることの方が多いのではないでしょうか。猫背の姿勢は長く続けることで、胸や肋骨周りの動きを制限し、呼吸の機能低下、内臓機能低下、心身のバランスが崩れるなど、本来機能するべきところがスムーズに働かなる可能性があります。...

【9月】スケジュールを更新しました

2021-08-25 | お知らせ

残暑お見舞い申し上げます。 8月は雨も多く、肌寒い日が続いたかと思うと残暑もそこそこ厳しい日々ですね。 こういった極端な天候もですし、これからは季節の変わり目で体調に影響がでやすい時期です。 夏の疲れも出てきて夜の眠りがスムーズではない人も多いのではないでしょうか。 疲れが気になる方、体調がすっきりしない方にはリストラティブや陰ヨガ、緩めのハタヨガなどがおすすめです。 とくに質の良い睡眠をとりたい方はリストラティブで体を能動的にリラックスモードにしてあげましょう。...