2015-02-12
きれいになるヨガ 身体の歪みと凝りをほぐしてデトックス効果！心身ともにいきいきと美しく健康に 日本のアシュタンガヨガ第一人者ケン・ハラクマ氏によって考案されたヨガのスタイルです。 ほどよい運動量とネーミングの良さから都内のヨガスタジオでも人気の高いメニューです。 凝りなどの体の不調、骨盤、背骨のゆがみ等を整えデトックス効果も高めます。 ヴィンヤサスタイル（流れるようにポーズを行う）でそこそこ動きたいときにぴったりです。 = ヴィンヤサヨガとは A ∞ Z フロー（アズフロー）80 マルトヨガ ヨガベーシック...
2015-02-12
A ∞ Z フロー（アズフロー）80 健やかに美しく年齢を重ねたい方、最近不調の気になる方へ、女性の為のヨガで心も身体も整えて行きましょう。 このクラスでは、陽と陰の相反する性質を持つヨガを通じて、身体に起こるえる変化や疾病の予防、不調の緩和を目指して行きます。 陽 の性質を持つヴィンヤサヨガでは、呼吸と連動して動く事により、年齢と共に衰えて行く筋肉や骨に働き掛け、また 血液やリンパ液の循環を促して行きましょう。 陰 の性質を持つ陰ヨガ、リストラティブヨガやアロマオイルを使った瞑想やリラクゼーションを通じて、...
2015-02-12
アロマヴィンヤサフロー75 金曜日の夜、アロマに包まれて週末に備えましょう スマートフォンやパソコン等の普及、使用頻度の増加により日常生活の姿勢が崩れやすく、利便性からでも筋力低下につながってしまいます。 そして女性の人生は女性ホルモンと大きく関わっていて、女性ホルモンの低下と加齢により生じる様々な原因や要因が関係し合い不調を生み出します。 「全ての女性が健やかに 美しく年を重ねる」 を目標にして、今の自分と向き合いヨガのアサナ（ポーズ）をとる事でストレスや不調に負けない体作りをしていきます。 = ヴィンヤサヨガとは...
2015-02-12
ヨガベーシック アンチエイジングは後姿から。 美しい姿勢を目指します。 日常生活の中で座る事が多い私達。 座っている時、立っている時、姿勢はどのようになっていますか？ このクラスでは意識を心と身体へと向けながら、呼吸に合わせポーズをつなげていきます。 呼吸に集中する事で身体と心の隅々まで意識が向き、様々な効果を実感できることでしょう。 身体がかたくても未経験の方も安心して参加していただけるクラスです。 美しい(エイジレス)後ろ姿や心を目指していきましょう。 きれいになるヨガ A ∞ Z フロー（アズフロー）80 マルトヨガ...
2015-02-12
ヴィンヤサフローヨガ75:::Vinyasa flow yoga 意識を身体と呼吸のリズムに集中させて心地のいい時間を過ごしましょう。 ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。 様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせてリラックスしながら流れるように連続して行っていきます。...
