2019-10-28 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/16（土）陰ヨガ120：ストレッチ＆リリース 肩・背中編 日々忙しく過ごされてる皆様。 肩、凝ってませんか？ 背中、バキバキに固まってませんか？ 日頃のデスクワークや家事、スマホ操作や重たい荷物移動、そしてストレス。 さらにこれから寒くなってくると身体もますます縮こまってきますね。 私たちの身体は知らず知らずのうちに硬くなっていき、そして、その時には痛みが感じることもあります。もしかしたらその痛みや硬さが原因で、身体の調子が悪いと感じることも多いのではないでしょうか？ そんな皆様にオススメしたいのが陰ヨガ。...
2019-10-27 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/23（土）ヴィンヤサフロー120：太陽礼拝編 ヨガの練習をしていると一度は耳にしたことがある太陽礼拝。英語ではサンサルテーション、サンスクリット語ではスリヤナマスカーラといいます。 ポコスタのスタジオクラスでもほとんどのクラスで、クラス前半に行われてることにお気づきでしょうか。 「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味がある太陽礼拝。ヨガの基本ポーズばかりが繋がる一連の動作のことを指し、その流れで身体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるといわれています。...
2019-10-03 | 2019, イベント, お知らせ
イベント名称 ポコスタ出張ヨガ教室 in 松本 開催日 11月～3月までの月2回・土曜日 11/2, 11/23, 12/21, 12/28, 1/11, 1/18, 2/8, 2/29（午後）, 3/7, 3/21 開催時間 ①ヨガビギナー 9:15～10:30 ヨガが初めての方、初心者の方、久しぶりの方、運動が苦手な方向け。まずは呼吸にあわせて身体を動かし、基本的な動きと呼吸を学びましょう。 ②NOW YOGA 10:45～12:15 “NOW begins the practice of...
