2019-10-27 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/23（土）ヴィンヤサフロー120：太陽礼拝編 ヨガの練習をしていると一度は耳にしたことがある太陽礼拝。英語ではサンサルテーション、サンスクリット語ではスリヤナマスカーラといいます。 ポコスタのスタジオクラスでもほとんどのクラスで、クラス前半に行われてることにお気づきでしょうか。 「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味がある太陽礼拝。ヨガの基本ポーズばかりが繋がる一連の動作のことを指し、その流れで身体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるといわれています。...
2019-10-03 | 2019, イベント, お知らせ
イベント名称 ポコスタ出張ヨガ教室 in 松本 開催日 11月～3月までの月2回・土曜日 11/2, 11/23, 12/21, 12/28, 1/11, 1/18, 2/8, 2/29（午後）, 3/7, 3/21 開催時間 ①ヨガビギナー 9:15～10:30 ヨガが初めての方、初心者の方、久しぶりの方、運動が苦手な方向け。まずは呼吸にあわせて身体を動かし、基本的な動きと呼吸を学びましょう。 ②NOW YOGA 10:45～12:15 “NOW begins the practice of...
2019-09-24 | スペシャルクラス, 過去のクラス
10/6（日）アナトミカルフロー～大腰筋のトリセツを学ぶ～ 大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル！10月のキーワードは「大腰筋」です。 大腰筋はその名の通り、腰回りに位置します。 そして上半身と下半身を結ぶ身体の深部にある、いわゆるインナーマッスルです。 インナーマッスル…それだけで重要な筋肉であるのはなんとなくわかると思いますが、さらにヨガでは魂の座する所ともいわれ、ポーズの際にも深～～く関わってきているのは知っていますか？ その大腰筋の取り扱いを学ぶことで、ポーズを進化させていきましょう！ 講座名...
