【9/8(日)】ヨガ120:前屈を「得意」にしよう!(ゆうな)

【9/8(日)】ヨガ120:前屈を「得意」にしよう!(ゆうな)

9/8(日)ヨガ120:前屈を「得意」にしよう! 「体が硬い」という方のほとんどが前屈をした時に突っ張ってしまう、ももの後ろ側のことを指しているのではないでしょうか。 「手が足に届かない」などの理由から、全身を緊張させ力いっぱい前に倒れようとしているのをクラスの中でよく見かけます。前屈をすると、ももの後ろが痛かったり、腰が痛かったり、お腹がつってしまったりするのは、とにかく身体を前に倒したいという気持ちの表れかもしれません。 しかし、なぜももの後ろばかりが硬くなってしまうのでしょうか。...
【9/15(日)】マルトヨガ120:マルトヨガってなあに?(ちえ)

【9/15(日)】マルトヨガ120:マルトヨガってなあに?(ちえ)

9/15(日)マルトヨガ120:マルトヨガってなあに? 私たち女性は皆、平等に歳を重ねます。そして一生を通じて、女性ホルモンと密接に関りながら日々を過ごしています。私たちをさまざまな問題から守ってくれる女性ホルモンのターニングポイントは、平均して37歳頃。そこを境に分泌量が、少しずつ減少していくといわれています。...
【9/29(日)】ヨギックアーツ120:YIN FLOW~陰のフロー~(まさえ)

【9/29(日)】ヨギックアーツ120:YIN FLOW~陰のフロー~(まさえ)

9/29(日)ヨギックアーツ120:YIN FLOW~陰のフロー~ ヨギックアーツってなあに? アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガの要素に加えて、マーシャルアーツなどの武道のスキルが組み合わされた創始者ダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。 さらにタイマッサージの要素を融合させて出来上がった、癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガです。 体が活性化され、心が安定するようにメソッド化されています。 3回シリーズ最後となる今回はよりヨギックアーツの「セラピー効果」に注目です。...
【8/11(日)】アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~(やすよ)

【8/11(日)】アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~(やすよ)

8/11(日)アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~ 大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル!8月のキーワードは「腹横筋」です。 さて「腹横筋」。どこにある筋肉で、どんな役割があるのでしょう。 お「腹」の「横」っていうくらいだから、お腹の側部の筋肉ではありますが、側部の筋肉の中でも一番内層にある薄い筋肉が腹横筋です。一番内側にある、つまりインナーマッスルというわけですが、腹部の外側の筋肉群のサポートはもちろん、臓器など身体の内部にも影響を与えている筋肉になります。...
【8/12(月祝)】「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~(ひろみ)

【8/12(月祝)】「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~(ひろみ)

8/12(月祝)「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~ ヨガクラスで先生が「脚を強く働かせましょう」とガイドすることをよく耳にしませんか? わたし達はヴィンヤサフローヨガのような流れのあるクラスでポーズを取っているとき、一生懸命に身体の隅々まで働かせるように努力しています。しかし、気づかないうちに必要なところを働かせ過ぎてしまったり、必要のあるところを働かせることができなかったりした事があるのでは無いでしょうか。その結果、ポーズを取っている時に身体が不安定に感じたことはないでしょうか。...
【8/18(日)】ヨギックアーツ流フローを楽しもう!(まさえ)

【8/18(日)】ヨギックアーツ流フローを楽しもう!(まさえ)

8/18(日)ヨギックアーツ流フローを楽しもう! ヨギックアーツってなあに? アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガの要素に加えて、マーシャルアーツなどの武道のスキルが組み合わされた創始者ダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。 さらにタイマッサージの要素を融合させて出来上がった、癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガです。 体が活性化され、心が安定するようにメソッド化されています。...