【1/13(月)】ヴィンヤサフロー120:正月太りを燃焼!ヴィンヤサフロー一本勝負!(ひろみ)

【1/13(月)】ヴィンヤサフロー120:正月太りを燃焼!ヴィンヤサフロー一本勝負!(ひろみ)

1/13(月)ヴィンヤサフロー120:正月太りを燃焼!ヴィンヤサフロー一本勝負! 令和2年。1/13(月)。令和初の成人の日。年越しを終えて、お屠蘇気分を切りかえていくころ。 そろそろ、身体も整えていきたいはず。 そろそろ、アクティブに動いていきたいはず。 長野の寒い冬真っ最中ではありますが、じっとしててはなりません。 さぁ、ヨガをしよう! 呼吸と共に身体を自由に動かしていくヴィンヤサフローヨガで身体全体をリフレッシュさせていきましょう。...
【1/19(日)】リストラティブヨガ120:身体の裏側を緩めよう~背中・腰・お尻編~(あきこ)

【1/19(日)】リストラティブヨガ120:身体の裏側を緩めよう~背中・腰・お尻編~(あきこ)

1/19(日)リストラティブヨガ120:身体の裏側を緩めよう~背中・腰・お尻編~ 信州の寒さはこれからが本番!冬こそリストラティブヨガを取り入れてみませんか? 日が短くて寒い冬、本来なら身体は冬眠したいくらいなのに、、、お正月休みも忙しなくしていた方、お出掛け疲れの方、食べ過ぎ&飲み過ぎでお疲れの方いらっしゃいませんか?...
【12/1(日)】ヨガアーサナ~キャット&カウを極める~(ゆうな)

【12/1(日)】ヨガアーサナ~キャット&カウを極める~(ゆうな)

12/1(日)ヨガアーサナ~キャット&カウを極める~ キャット&カウは、四つん這いになって背中を丸めたり、反ったりしながら呼吸に合わせて流れるように動いていくポーズになります。クラスの前半にウォームアップとして使われる事もよくあり、シンプルな動きですが、実はほぼ全てのポーズにも繋がる重要な手がかりとなる動きでもあります。丸めたり反らせたりするこの動きは、一定に呼吸のリズムで行う事により集中力を高め、背中の真ん中にある背骨に働きかけていきます。 少し思い出してみて下さい。...
【12/8(日)】アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~(やすよ)

【12/8(日)】アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~(やすよ)

12/8(日)アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~ 大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル! 12月のキーワードは、肩や首のコリに悩まされている皆さん、お待たせいたしました。 「肩甲骨」です!! 肩甲骨の安定性が落ちると姿勢が悪くなるのはもちろん、首、肩のコリを招きます。 安定性を高めるためのキーポイント、肩甲骨周辺のインナーマッスルを教育する方法を学びます。 首や肩のコリが頭痛やその他体の不調に繋がる前に、「こりにくい」身体を作っていきましょう。 講座名 アナトミカルフロー~肩甲骨の安定性を高めよう~ 講師...
【11/16(土)】陰ヨガ120:ストレッチ&リリース 肩・背中編(ひろみ)

【11/16(土)】陰ヨガ120:ストレッチ&リリース 肩・背中編(ひろみ)

11/16(土)陰ヨガ120:ストレッチ&リリース 肩・背中編 日々忙しく過ごされてる皆様。 肩、凝ってませんか? 背中、バキバキに固まってませんか? 日頃のデスクワークや家事、スマホ操作や重たい荷物移動、そしてストレス。 さらにこれから寒くなってくると身体もますます縮こまってきますね。 私たちの身体は知らず知らずのうちに硬くなっていき、そして、その時には痛みが感じることもあります。もしかしたらその痛みや硬さが原因で、身体の調子が悪いと感じることも多いのではないでしょうか? そんな皆様にオススメしたいのが陰ヨガ。...