2021-03-17 | スペシャルクラス, 過去のクラス
4/4（日）たまごヨガ120：イースタースペシャル🐣アクティブ＆リラックス 令和３年の【イースター】は4月4日！イースターはイエス・キリストが復活した春をお祝いする日です。 日本では馴染みのないお祭りですが、海外ではこの日に様々なお祭りやイベントが行われます。 そして…イースターといえば！イースターエッグ！エッグといえば！たまごブロック！ というわけで、ポコスタのイースターはそのブロックを使用して行うヨガ、【たまごヨガ】が恒例です。 春を迎えて、身体も緩み、動きたい季節になってきましたね。...
2021-03-02 | スペシャルクラス, 過去のクラス
3/7（日）ヴィンヤサフローヨガ120：マインドフルネス 最近よく聞く【マインドフルネス】とは今この瞬間に価値判断をせず、自分自身と周囲に意図的に注意を払うことで養われる気づきの感覚のことです。私たちの思考は無意識化でとても忙しなく、慌ただしく動き回っています。自分の心が思考に囚われ過ぎて心ここにあらずの状態、まるで竜巻の中に自分がぐるぐると巻き込まれるような感覚を経験したことはありませんか。もしかしたら、時にはそれが平常化して、囚われていることにすら気づいていないかもしれません。...
