2019-12-28 | スペシャルクラス, 過去のクラス
1/13（月）ヴィンヤサフロー120：正月太りを燃焼！ヴィンヤサフロー一本勝負！ 令和2年。1/13(月)。令和初の成人の日。年越しを終えて、お屠蘇気分を切りかえていくころ。 そろそろ、身体も整えていきたいはず。 そろそろ、アクティブに動いていきたいはず。 長野の寒い冬真っ最中ではありますが、じっとしててはなりません。 さぁ、ヨガをしよう！ 呼吸と共に身体を自由に動かしていくヴィンヤサフローヨガで身体全体をリフレッシュさせていきましょう。...
2019-12-28 | スペシャルクラス, 過去のクラス
1/19（日）リストラティブヨガ120：身体の裏側を緩めよう～背中・腰・お尻編～ 信州の寒さはこれからが本番！冬こそリストラティブヨガを取り入れてみませんか？ 日が短くて寒い冬、本来なら身体は冬眠したいくらいなのに、、、お正月休みも忙しなくしていた方、お出掛け疲れの方、食べ過ぎ＆飲み過ぎでお疲れの方いらっしゃいませんか？...
2019-12-19 | 2019, イベント, お知らせ
今年もやります！108回太陽礼拝！ 煩悩の数だけ太陽礼拝で汗を流せば、きっと今年のあれやこれやもきれいさっぱり流れていくことでしょう～。 10時から一斉スタートです。 ナビゲーターはひろみ先生。 いろんな太陽礼拝が飛び出しますよ！ レッツチャレンジ◎ 10月29日（日）10時から 参加費1,000円 どなたでも参加可能...
2019-11-25 | スペシャルクラス, 過去のクラス
12/1（日）ヨガアーサナ～キャット＆カウを極める～ キャット＆カウは、四つん這いになって背中を丸めたり、反ったりしながら呼吸に合わせて流れるように動いていくポーズになります。クラスの前半にウォームアップとして使われる事もよくあり、シンプルな動きですが、実はほぼ全てのポーズにも繋がる重要な手がかりとなる動きでもあります。丸めたり反らせたりするこの動きは、一定に呼吸のリズムで行う事により集中力を高め、背中の真ん中にある背骨に働きかけていきます。 少し思い出してみて下さい。...
