【10月】スケジュールを更新しました
朝晩の気温差が激しい季節の変わり目。 体調を崩しやすい秋がまためぐってきましたね。 爽やかな秋の気候はきもちよいのに、ちょっと体調がいまいち…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こらからやってくる長い冬に備えつつ、乱れがちの体調と自律神経を適度な運動で整えていきましょう。 夏の疲れも少し取れてきた方はヴィンヤサ系でしっかり動いて、体内温度を上げて汗をかいていくのがおすすめです。 ＞＞＞マタニティ予約はこちら ＞＞＞10月のスケジュール...【9月】スケジュールを更新しました
残暑お見舞い申し上げます。 8月は雨も多く、肌寒い日が続いたかと思うと残暑もそこそこ厳しい日々ですね。 こういった極端な天候もですし、これからは季節の変わり目で体調に影響がでやすい時期です。 夏の疲れも出てきて夜の眠りがスムーズではない人も多いのではないでしょうか。 疲れが気になる方、体調がすっきりしない方にはリストラティブや陰ヨガ、緩めのハタヨガなどがおすすめです。 とくに質の良い睡眠をとりたい方はリストラティブで体を能動的にリラックスモードにしてあげましょう。...【8月】スケジュールを更新しました
暑中お見舞い申し上げます。 まだ朝晩は涼しいですが、日中は暑い日が続いていますね。 この季節はついつい冷たいものを口にしたり、薄着だったり、お風呂もシャワーで済ませちゃったり、で意外と体が冷えていたりします。 体が冷えると、まあいいことはひとつもありません。 ここは涼しいスタジオで陰ヨガ系のクラスはいかがですか。 陰ヨガは体をあまり動かしませんが、じっくりと体に働きかけて体全体を暖めてくれます。 暑さでだるくて動きたくない人にもおすすめです。 もちろんいっそヴィンヤサで動いて汗をばんばんかいてしまうのもいいですよー。...