VINYASA（オールレベル & ビギナー）

2021-06-02 | frank_class, ヴィンヤサヨガ

VINYASA（オールレベル & ビギナー） ※こちらのクラスは講師がリモート指導となります。オンラインでご自宅、もしくはスタジオで受講が可能です。※スタジオで受講する場合は、担当のアシスタントティーチャーがスタジオにおりますので、アジャストなどのサポートがはいります。 用意していただくとよいもの：・ブロック・ベルト・ブランケット ＮＹからフランク先生のヴィンヤサクラスをお届けします。...

やさしいヴィンヤサ

2021-06-02 | chie_class, ヴィンヤサヨガ, マルトヨガ

やさしいヴィンヤサ 日々の生活の中で自分自身と向き合う時間はありますか。慌ただしい毎日からは、運動不足を感じてる方も多いのではないでしょうか。そして新しい生活様式ではマスク生活が当たり前になることで、浅い呼吸にもなりがちです。...

スローヴィンヤサ

2021-06-01 | maki_class, ヴィンヤサヨガ

スローヴィンヤサ 一日の終わりに、心穏やかな自分と出会えるクラスです。足元から丁寧にポーズをとることで身体を安定させ、内側からエネルギーや集中をうみ、普段忘れがちな「呼吸」にフォーカスをあて、より深めていくヴィンヤサスタイルのヨガになります。意識的にいつもよりゆっくりなペースで呼吸をすることで、焦らずじっくりと様々なポーズを体感していただけます。 深い呼吸により、心身ともにリラックスした状態で、今のご自身と向き合う大切な時間をお過ごし下さい。 レベル 初級～中級 流派・スタイル ヴィンヤサヨガ 運動量 ★★★☆☆ とくにおすすめ：...

デトックス＆リラックス

2021-06-01 | yuna_class, ヴィンヤサヨガ, リストラティブヨガ

デトックス＆リラックス 「デトックス」=「緊張」「リラックス」=「弛緩」 この２つは相対的な意味をもちますが、私たちが日常を快適に過ごすためにはどちらも大切です。緊張は、私たちに活力をみなぎらせてくれます。また、危険だと判断した時には自分自身を守ろうとする力が働きます。反対に、弛緩は私たちをリラックスさせ心身をお休みモードにしていきます。一方ばかりに偏ると、スイッチの切り替えがスムーズにいかなくなり心と体が疲弊していきます。２つのバランスをとることが、私たちの身体を健康にしていくのです。...