2020-12-02 | スペシャルクラス, 過去のクラス
12/6（日）アーサナ120：チャレンジ！アップサイドダウン 皆さんは逆立ちが好きですか。私がはじめて逆立ちの練習をしたのは今から9年前です。その時は壁を使ってL字シェイプの練習をしたのですが、頭から落ちるのではないかとそれはそれは恐怖心でいっぱいでした。 私と同じように逆さまが怖い、苦手という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 逆立ちは、立った姿勢で見ると両手をバンザイして逆になっているだけのこと。しかしそんな簡単なことも見ている世界がひっくり返るだけでパニックを起こすことがあります。...
2020-12-02 | スペシャルクラス, 過去のクラス
12/13（日）アナトミカルフロー120：美尻を目指せ！臀筋祭り♪...
2020-10-23 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/1（日）アナトミカルフロー120：内転筋と対話しよう 内転筋、つまり太ももの内側の筋肉が今回の主役です。内転筋は主に脚を閉じるような動きで働く筋肉なので、日常生活では使われることがあまりありません。そのため筋力がつきにくい部位になります。 内転筋が弱いと骨盤周りが安定せずに、腰痛やひざ痛、尿トラブルがおこります。ちなみに脚を細くしたいときもこの内転筋への働きかけが重要となり、意識的にトレーニングが必要なボディメイクには大切な筋肉のひとつです。...
2020-10-23 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/3（火祝）ヴィンヤサフローヨガ120：バランスをとろう！ 【バランス】とは二つ以上の物体にかかる力の均衡や釣り合いのことを指します。私たちが「心身ともにバランスが取れている」という時、ヨガではこれを「中庸」といいますが、心と体、どちらかに偏ることなく、とても健康的な状態といえます。そしてそのバランスを大きく崩した時、つまりどちらかにひどく偏ってしまった時、心や体の不調を感じます。...
2020-10-23 | スペシャルクラス, 過去のクラス
11/23（月祝）リラックス＆リニュー120：心身の回復（ひろみ） 11月23日は勤労感謝の日。いつも一生懸命働いている心身に、癒しの回復時間を与えましょう。 私たちは日常生活の中で、気づかぬうちに多くのストレスにさらされています。心身に不調を即座に感じるような大きなストレスはもちろん、普段は気づかないような些細なストレスも蓄積されると慢性化していきます。結果、身体の不調に発展することもあれば、メンタルに影響が及ぼされることもあります。...
2020-08-29 | スペシャルクラス, 過去のクラス
8/30（日）アナトミカルフロー120：前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう 肩こり＆猫背の方にもおすすめ！ なかなか鍛えることがない前鋸筋に注目して、アームバランスを攻略しよう。 講座名 アナトミカルフロー120：前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう 講師 今井恭代（ポコスタ認定講師＆RYT500） スケジュール 8月30日（日） 15:30～17:30 料金 体験、もしくはいつものチケットに＋500円 受講資格 姿勢改善したい方、解剖学に興味がある人、どなたでも 持ち物...
