2020-01-31 | スペシャルクラス, 過去のクラス
2/11（火祝）たまごヨガ120：芽吹きのたまごヨガ～Re:fresh～ 令和2年の冬は暖冬傾向と聞きますが、背中を丸めて「さむいさむい」と手を揉む寒い日もありますよね。 動くのが億劫で、身体かたまってませんか？ 沢山厚着して、身動きがとりづらい体になってませんか？ 寒いだけでも気づかないうちにからだが固まっていたり、動きが小さくなっていることがあります。 寒い寒いと縮んで硬くなったからだ。楕円形のかわいらしい『たまごブロック』を使って、身体を大きくほぐしていきましょう。 皆さんの身体は丸みを帯びています。...
2020-01-31 | スペシャルクラス, 過去のクラス
2/22（土）ヴィンヤサフロー120：Dynamic of Opposites～陰陽のバランスをとる～ 物事には「陰」と「陽」の二つの面があり、どちらかが強すぎるとバランスが崩れてしまう、だから上手に「陰陽のバランス」を取りながら生きていきましょう、これを陰陽思想といいます。 思想というと難しい気もしますが、例えば、住まいでも日当たりが良い部屋も涼しい日陰の部屋もどちらも必要ですよね。日常において「陰陽のバランス」を取ることを、私たちは自然に実行していたりします。...
2020-01-31 | スペシャルクラス, 過去のクラス
2/23（日）ヨガアーサナ120：バランス感覚を鍛えよう～木のポーズ編～ 日常の生活の中であまりすることがない片足立ち。今回は苦手と思う方が多くいる「木のポーズ」に挑戦です。バランスポーズですが、安定の中での揺れそのものも楽しみながら行っていきましょう。...
2019-12-28 | スペシャルクラス, 過去のクラス
1/13（月）ヴィンヤサフロー120：正月太りを燃焼！ヴィンヤサフロー一本勝負！ 令和2年。1/13(月)。令和初の成人の日。年越しを終えて、お屠蘇気分を切りかえていくころ。 そろそろ、身体も整えていきたいはず。 そろそろ、アクティブに動いていきたいはず。 長野の寒い冬真っ最中ではありますが、じっとしててはなりません。 さぁ、ヨガをしよう！ 呼吸と共に身体を自由に動かしていくヴィンヤサフローヨガで身体全体をリフレッシュさせていきましょう。...
2019-12-28 | スペシャルクラス, 過去のクラス
1/19（日）リストラティブヨガ120：身体の裏側を緩めよう～背中・腰・お尻編～ 信州の寒さはこれからが本番！冬こそリストラティブヨガを取り入れてみませんか？ 日が短くて寒い冬、本来なら身体は冬眠したいくらいなのに、、、お正月休みも忙しなくしていた方、お出掛け疲れの方、食べ過ぎ＆飲み過ぎでお疲れの方いらっしゃいませんか？...
2019-11-25 | スペシャルクラス, 過去のクラス
12/1（日）ヨガアーサナ～キャット＆カウを極める～ キャット＆カウは、四つん這いになって背中を丸めたり、反ったりしながら呼吸に合わせて流れるように動いていくポーズになります。クラスの前半にウォームアップとして使われる事もよくあり、シンプルな動きですが、実はほぼ全てのポーズにも繋がる重要な手がかりとなる動きでもあります。丸めたり反らせたりするこの動きは、一定に呼吸のリズムで行う事により集中力を高め、背中の真ん中にある背骨に働きかけていきます。 少し思い出してみて下さい。...
