【8/11(日)】アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~(やすよ)

【8/11(日)】アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~(やすよ)

8/11(日)アナトミカルフロー~腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう~ 大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル!8月のキーワードは「腹横筋」です。 さて「腹横筋」。どこにある筋肉で、どんな役割があるのでしょう。 お「腹」の「横」っていうくらいだから、お腹の側部の筋肉ではありますが、側部の筋肉の中でも一番内層にある薄い筋肉が腹横筋です。一番内側にある、つまりインナーマッスルというわけですが、腹部の外側の筋肉群のサポートはもちろん、臓器など身体の内部にも影響を与えている筋肉になります。...
【8/12(月祝)】「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~(ひろみ)

【8/12(月祝)】「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~(ひろみ)

8/12(月祝)「不安定」が「安定」をつくる~たまごヨガ・アクティブ~ ヨガクラスで先生が「脚を強く働かせましょう」とガイドすることをよく耳にしませんか? わたし達はヴィンヤサフローヨガのような流れのあるクラスでポーズを取っているとき、一生懸命に身体の隅々まで働かせるように努力しています。しかし、気づかないうちに必要なところを働かせ過ぎてしまったり、必要のあるところを働かせることができなかったりした事があるのでは無いでしょうか。その結果、ポーズを取っている時に身体が不安定に感じたことはないでしょうか。...
【8/18(日)】ヨギックアーツ流フローを楽しもう!(まさえ)

【8/18(日)】ヨギックアーツ流フローを楽しもう!(まさえ)

8/18(日)ヨギックアーツ流フローを楽しもう! ヨギックアーツってなあに? アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガの要素に加えて、マーシャルアーツなどの武道のスキルが組み合わされた創始者ダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。 さらにタイマッサージの要素を融合させて出来上がった、癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガです。 体が活性化され、心が安定するようにメソッド化されています。...
【7/13(土)】はじめてのヨギックアーツ(まさえ)

【7/13(土)】はじめてのヨギックアーツ(まさえ)

7/13(土)はじめてのヨギックアーツ ヨギックアーツってなあに? アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガの要素に加えて、マーシャルアーツなどの武道のスキルが組み合わされた創始者ダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。 さらにタイマッサージの要素を融合させて出来上がった、癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガです。 体が活性化され、心が安定するようにメソッド化されています。 創始者ダンガン・ウォン 中国系アメリカ人のダンカン・ウォン|Duncan...
【7/14(日)】からだの中心「背骨」を学ぼう(ゆうな)

【7/14(日)】からだの中心「背骨」を学ぼう(ゆうな)

7/14(日)からだの中心「背骨」を学ぼう 地球上の動物をふたつに分ける「脊椎動物(せきついどうぶつ)」と「無脊椎動物(むせきついどうぶつ)」という用語を知っていますか?脊椎、つまり背骨を持つ動物と持たない動物を区別する用語ですが、背骨の有無は生物として分類されるほどに大切な違いです。そしてもちろん私たち人間も、背骨を有する脊椎動物の仲間です。...
【7/15(月祝)】はじめての陰ヨガ(ひろみ)

【7/15(月祝)】はじめての陰ヨガ(ひろみ)

7/15(月祝)はじめての陰ヨガ スタジオプログラムで見かける「陰ヨガ」というクラス。どんなクラスか、もう皆さんご存知ですか? 陰ヨガ創始者ポールグリリー先生によると、陰ヨガはもともと、座っている姿勢をより長く続けることができるように考案されたヨガです。 ただ「座ること」は多くの人にとって簡単なことですが、例えば背もたれのない状態で「長く座る」ことは意外と難しいと実感している、経験ある方もいるのではないでしょうか。...