2021-05-06 | 過去のクラス
5/16（日）アーサナ120：ヒップオープンを探求しよう 「ヒップオープン」と言う言葉を知っていますか。 「ヒップ」というと日本ではお尻全体を意味することが多いですが、この場合はヒップジョイント、つまり骨盤と太ももの骨（大腿骨）が接している部分＝股関節のことを指しています。股関節は大腿骨の先端がボール、骨盤側が受け皿となり360度自由に動くのが特徴です。ヒップオープンはこの股関節をあらゆる方向へ大きく動かすことにより、可動性（柔軟性）と安定性（筋肉量）をバランスよく鍛えていきましょう、という意味です。...
2021-05-03 | 終了した講座
マインドフルネス瞑想入門：マインドフルネスの4つの基礎的手法～自身のマインドを知る～...
2021-04-30 | 終了した講座
ストレス対処＆緩和スキルアップトレーニング（Stress Reduction & Relaxation Program） ストレスとは切っても切り離せない現代社会に生きる私たち。ストレスがまったくない生活を送ることは不可能であり、またゼロストレスがよい状態ともいえない…つまり上手にストレスと付き合っていく術を会得することが重要です。スキルアップトレーニングでは、今まで学んだ知識を使い、状況に応じてどこを、どのように動かしていけばいいのか自分自身で考える力を養いましょう。...
2021-04-26 | お知らせ
今年はえらく寒暖の差が激しい春となりました。 日中20度超え、朝0度、とこれでは体調がいまいちすっきりしない人も多いのではないでしょうか。 こういう時はいつも以上に呼吸を丁寧に心掛け、自律神経を整えていきましょう。 スタジオや自宅にてマットの上でヨガを練習している時だけでなく、呼吸や体の使い方などヨガで学んだことを活かしてよりよい日常生活を送ることができるようになると素敵ですよね。 5月はＧＷがあります。 通常のクラスとＧＷ特別クラスが混在していますので、ご確認よろしくお願いいたします。 ＞＞＞オンラインライブスタジオ...
2021-04-21 | 過去のクラス
5/5（水）メンテナンスヨガ120：知ってるようで知らない骨盤底筋群のこと...
