サンデーモーニングヨガ

ストレッチ&リリース 私たちの身体は知らず知らずのうちに硬くなっていき、そして、時には痛みを感じることがあります。もしかしたらその痛みや硬さが原因で、身体の調子が悪いと感じることも多いのではないでしょうか。 例えば、肩こりであったり、背中にハリを感じていたり。もしかしたらストレスによる緊張が身体への痛みを発生させているかもしれません。 そんな方々にオススメしたいのが陰ヨガ=『ストレッチアンドリリース』です。 私たちの身体を伸ばして(=ストレッチ)、そして、緩めて(=リリース)していきましょう。...

VINYASA(オールレベル & ビギナー)

VINYASA(オールレベル & ビギナー) ※こちらのクラスは講師がリモート指導となります。オンラインでご自宅、もしくはスタジオで受講が可能です。※スタジオで受講する場合は、担当のアシスタントティーチャーがスタジオにおりますので、アジャストなどのサポートがはいります。 用意していただくとよいもの:・ブロック・ベルト・ブランケット NYからフランク先生のヴィンヤサクラスをお届けします。...

やさしいヴィンヤサ

やさしいヴィンヤサ 日々の生活の中で自分自身と向き合う時間はありますか。慌ただしい毎日からは、運動不足を感じてる方も多いのではないでしょうか。そして新しい生活様式ではマスク生活が当たり前になることで、浅い呼吸にもなりがちです。...

スローヴィンヤサ

スローヴィンヤサ 一日の終わりに、心穏やかな自分と出会えるクラスです。足元から丁寧にポーズをとることで身体を安定させ、内側からエネルギーや集中をうみ、普段忘れがちな「呼吸」にフォーカスをあて、より深めていくヴィンヤサスタイルのヨガになります。意識的にいつもよりゆっくりなペースで呼吸をすることで、焦らずじっくりと様々なポーズを体感していただけます。 深い呼吸により、心身ともにリラックスした状態で、今のご自身と向き合う大切な時間をお過ごし下さい。 レベル 初級~中級 流派・スタイル ヴィンヤサヨガ 運動量 ★★★☆☆ とくにおすすめ:...

デトックス&リラックス

デトックス&リラックス 「デトックス」=「緊張」「リラックス」=「弛緩」 この2つは相対的な意味をもちますが、私たちが日常を快適に過ごすためにはどちらも大切です。緊張は、私たちに活力をみなぎらせてくれます。また、危険だと判断した時には自分自身を守ろうとする力が働きます。反対に、弛緩は私たちをリラックスさせ心身をお休みモードにしていきます。一方ばかりに偏ると、スイッチの切り替えがスムーズにいかなくなり心と体が疲弊していきます。2つのバランスをとることが、私たちの身体を健康にしていくのです。...