【11/1(日)】アナトミカルフロー120:内転筋と対話しよう(やすよ)

【11/1(日)】アナトミカルフロー120:内転筋と対話しよう(やすよ)

11/1(日)アナトミカルフロー120:内転筋と対話しよう 内転筋、つまり太ももの内側の筋肉が今回の主役です。内転筋は主に脚を閉じるような動きで働く筋肉なので、日常生活では使われることがあまりありません。そのため筋力がつきにくい部位になります。 内転筋が弱いと骨盤周りが安定せずに、腰痛やひざ痛、尿トラブルがおこります。ちなみに脚を細くしたいときもこの内転筋への働きかけが重要となり、意識的にトレーニングが必要なボディメイクには大切な筋肉のひとつです。...
【11/3(火祝)】ヴィンヤサフローヨガ120:バランスをとろう!(ひろみ)

【11/3(火祝)】ヴィンヤサフローヨガ120:バランスをとろう!(ひろみ)

11/3(火祝)ヴィンヤサフローヨガ120:バランスをとろう! 【バランス】とは二つ以上の物体にかかる力の均衡や釣り合いのことを指します。私たちが「心身ともにバランスが取れている」という時、ヨガではこれを「中庸」といいますが、心と体、どちらかに偏ることなく、とても健康的な状態といえます。そしてそのバランスを大きく崩した時、つまりどちらかにひどく偏ってしまった時、心や体の不調を感じます。...
【11/23(月祝)】リラックス&リニュー120:心身の回復(ひろみ)

【11/23(月祝)】リラックス&リニュー120:心身の回復(ひろみ)

11/23(月祝)リラックス&リニュー120:心身の回復(ひろみ) 11月23日は勤労感謝の日。いつも一生懸命働いている心身に、癒しの回復時間を与えましょう。 私たちは日常生活の中で、気づかぬうちに多くのストレスにさらされています。心身に不調を即座に感じるような大きなストレスはもちろん、普段は気づかないような些細なストレスも蓄積されると慢性化していきます。結果、身体の不調に発展することもあれば、メンタルに影響が及ぼされることもあります。...

【8/30(日)】アナトミカルフロー120:前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう(やすよ)

8/30(日)アナトミカルフロー120:前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう 肩こり&猫背の方にもおすすめ! なかなか鍛えることがない前鋸筋に注目して、アームバランスを攻略しよう。 講座名 アナトミカルフロー120:前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう 講師 今井恭代(ポコスタ認定講師&RYT500) スケジュール 8月30日(日) 15:30~17:30 料金 体験、もしくはいつものチケットに+500円 受講資格 姿勢改善したい方、解剖学に興味がある人、どなたでも 持ち物...
【4/5(日)】たまごヨガ120:reborn〜あたらしいわたしへ~(ひろみ)

【4/5(日)】たまごヨガ120:reborn〜あたらしいわたしへ~(ひろみ)

4/5(日)たまごヨガ120:reborn〜あたらしいわたしへ~ 2020年のイースター、復活祭が今年もやってきます。 十字架にかけられて処刑されたイエス・キリストが実は処刑後に復活したという話があります。そのキリストの復活をお祝いする日。 イースターの象徴はたまご! そして、ヨガといえばたまごヨガ! 厳密にいうと今年は4/12(日)ですが、その1週間前の4/5(日)。一足お先に楕円形のたまごブロックを利用した『たまごヨガ』で身体を大きく動かしていきましょう。 知らず知らずのうちにわたしたちの背中が丸まっています。...
【11/23(月祝)】リラックス&リニュー120:心身の回復(ひろみ)

休講【4/19(日)】ヴィンヤサフロー120:春のデトックスフロー(ひろみ)

4/19(日)ヴィンヤサフロー120:春のデトックスフロー 今年は比較的温かい冬ではありましたが、待ち望んで春が訪れました! 温かい季節になり、身体ものびのび動きやすくなってきました。 さて。表題のデトックスとは。 デトックス(detox)は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させること。(Wikipediaより) 春はデトックスに最適な季節だと言われてます。 気候も温かくなり、身体も動かしやすくなることで、冬の間に溜まった脂肪や老廃物を外に出そうとするエネルギーが活発になり代謝もUPします。...